#60 – Chronobiologie – So wichtig ist dein Lebensrhtymus

Schlafstörungen loswerden und besser schlafen

NACHTEULEN WERDEN DAS NICHT HÖREN WOLLEN

Aufstehen um 12, schwere Arbeit um 15 Uhr und Training um 21:30 Uhr, der Mythos der Eulen und Lerchen – der Frühaufsteher und Nachteulen. Was aber kaum jemand sagt:

Für deinen Körper ist es schädigend, wenn du gegen den Rhythmus der Natur lebst.

Alles auf dieser Welt folgt einem Rhythmus. Der Mensch bildet da keine Ausnahme, auch wenn er oft glaubt, er stände über den Dingen.

Es gibt optimale Uhrzeiten zum Aufstehen, Essen, Entspannen, Sport und zu Bett gehen, sodass dein Körper für alles optimal “einsatzbereit” ist.

Wann diese Zeiten sind sowie weitere spannende Fakten zum optimalen Tagesrhythmus erfährst du in der neuen Podcastfolge. Höre jetzt rein.

PS: Dieses Thema liegt mir wirklich sehr am Herzen, denn Studien zeigen, dass Menschen, die in Wechselschicht arbeiten, eine deutlich verkürzte Lebenserwartung haben. Tu deinem Körper und damit dir etwas Gutes und hör die neue Folge im Podcast “From inside out”.

Du erfährst hier.
Was ist die Chronobiologie?
Wie tickt de innere Uhr des Menschen?
Die richtige Abendnroutine
Die richtige Morgenroutine
Was tun gegen Schlafstörungen?

Beachte die Chronobiologie und du wirst du garantiert besser Schlafen

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