#91 – Übermässiger Sport in einer Diät – darum solltest du lieber weniger machen

MACH VIEL SPORT UND ISS WENIG.

Das sind die beiden häufigsten Tipps, wenn es darum geht, abzunehmen. Das Paradoxe daran: Im Leistungssport weiß man, dass übermäßiger Sport, vor allem Ausdauersport wie Joggen, für den Körper nicht optimal ist:

Dein Stoffwechsel schläft ein
Du verlierst wichtige Muskeln
Du verlierst deine Konzentrationsfähigkeit

Wie viel Sport ist gesund? Welchen Sport kannst du machen, um deinen Körper zu unterstützen und gesund zu bleiben? Wie viel Sport muss/darf sein, damit du abnimmst?

All diese Fragen und mehr beantworte ich in der neuen Folge des Podcasts „From Inside Out“. Hör jetzt rein. (Kleiner Spoiler: Du solltest höchstwahrscheinlich weniger Sport machen, damit du gesund deine Wohlfühlfigur erreichst.)

Wie viel Sport machst du in der Woche?

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