120 Min. Kostenloser Live-Workshop
Einfach normal Essen
ohne ständige Gedankenkreise und ohne Angst vor der Zahl auf der Waage
In diesem Workshop erfährst du, warum du trotz all dem, was du über Ernährung und Abnehmen weißt, immer wieder in dieselben Muster zurückfällst, und wie du es endlich nachhaltig hinter dir lässt.
Am Ende hast du einen konkreten ersten Schritt in der Hand, mit dem du sofort loslegen kannst.
Als Aufzeichnung für dich
Verstehe, warum Wissen allein oft nicht ausreicht, um Essverhalten nachhaltig zu verändern und was du möglicherweise übersiehst.
Eigentlich weißt du längst, was du tun müsstest….
Du hast dich unfassbar viel mit Ernährung beschäftigt. Kalorien gezählt, Low Carb, Intervallfasten, Clean Eating, Makros, Meal Prep. Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, Reels gespeichert.
Wahrscheinlich könntest du selbst einen Vortrag darüber halten, was „richtig“ wäre.
Und trotzdem läuft dein Tag oft so ab:
Morgens der Vorsatz: „Heute mache ich es richtig.“ Frühstück auslassen, Kohlenhydrate sparen, dich zusammenreißen. Tagsüber funktionierst du, isst zu wenig, überhörst den Hunger. Zwischendrin snackst du immer wieder. Spätestens abends eskaliert es.
Danach drehen sich die Gedanken: „Das wollte ich eigentlich nicht.“ Dann: „Jetzt ist es sowieso egal.“ Dann Scham. Und am nächsten Morgen der nächste Vorsatz.
Die Ursache & die Lösung liegt nicht dort, wo du bisher. gesucht hast.
Irgendwann fragst du dich:
„Warum schaffe ich das nicht, obwohl ich alles darüber weiß?“
Du bist in vielen Lebensbereichen diszipliniert. Du organisierst Familie, Job, Haushalt. Du bekommst schwierige Dinge hin.
Nur hier nicht. Und genau das macht es schlimmer, denn dann bleibt am Ende nur eine Erklärung übrig: „Dann muss es wohl an mir liegen.“
Vielleicht hast du deshalb längst weitergesucht. Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologie, Glaubenssätze, Hormone checken lassen, den Darm untersuchen lassen, Nervensystemübungen, Breathwork, Retreats.
Alles wertvolle Puzzleteile. Aber es ist wie ein Tisch voller Puzzleteile, bei dem dir niemand gezeigt hat, wie sie zusammengehören. Das ganze Bild entsteht nie. Und ein paar Teile fehlen sogar noch.
Je mehr Versuche du startest, desto erschöpfter wirst du. Und irgendwann lässt dein Körper dich keinen neuen Versuch mehr starten. Das fühlt sich an wie Versagen. Es ist aber ein Schutzmechanismus.
Du brauchst nicht noch mehr wissen über Ernährung.
Dein Essverhalten war nie das Problem. Es war der Lösungsversuch
Die entscheidende Frage ist deshalb nicht „Wie stoppe ich dieses Verhalten?“, sondern „Was bringt mein Körper und mein Nervensystem überhaupt dazu, dieses Verhalten zu brauchen?“
Und noch etwas: Disziplin ist an dieser Stelle nicht die Lösung, sondern Teil des Problems. Warum das so ist und was stattdessen wirkt, zeige ich dir im Workshop.
Das erwartet dich im 90-Minuten-Workshop
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Du siehst an einem konkreten Beispiel, was nötig war, um wirklich frei zu werden. Warum „einfach weniger Stress“ nicht funktioniert. Warum es nicht reicht, zu wissen, was du tun müsstest. Und warum der Weg über den Körper führt, nicht über den Verstand.
Am Ende bekommst du einen Guide, mit dem du direkt in die Umsetzung gehen kannst.
Vielleicht denkst du gerade:
„Ich weiß doch schon so viel. Was soll mir da noch jemand Neues sagen?“
Genau deshalb passt dieser Workshop.
Du kommst nicht, weil dir noch Wissen fehlt. Du kommst, weil dieses Wissen bisher nicht zu deinem individuellen Gesamtbild zusammengesetzt wurde.
Nutze den Workshop auf zwei Ebenen: Hol dir die Bestätigung ab, dass du schon viel weißt und viel gelernt hast. Und fülle die Lücken, die bisher offen geblieben sind, vor allem die Ebene, die in keiner Diät und keinem Ernährungsplan vorkommt.
Als Aufzeichnung für dich
Dein Bonus
Dein Self-Care Guide, direkt zum Mitnehmen
Nach dem Workshop bekommst du unseren Self-Care Guide mit konkreten Umsetzungsimpulsen für deinen Alltag:
- Recover (Regeneration): Kapitel zu Schlaf, echten Pausen und drei geführte Atemübungen als Audio
- Movement: nervensystemfreundliche Bewegung, die regeneriert statt zu erschöpfen
- Nourish: wie du deinen Körper versorgst statt ihn zu kontrollieren
- Hormon Reset Self-Care Guide als zusätzliches Goodie: was deine Körperfettverteilung über dein Hormon- und Stoffwechselsystem aussagt, plus Alltagstipps zur Regulation
So bist du dabei
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Trag dich mit Vorname und E-Mail-Adresse ein und sichere dir deine Aufzeichnung
02
Sei rund 90 Minuten dabei, mach die Auswertung direkt mit und nimm anschließend deinen Self-Care Guide und deinen ersten Umsetzungsschritt mit.
Du stehst am Scheideweg
Du brauchst nicht mehr Kontrolle über dein Essen. Du brauchst mehr Klarheit darüber, warum du Kontrolle überhaupt brauchst.
Du könntest noch tiefer in Ernährung einsteigen. Aber wenn du längst weißt, was du essen solltest, beantwortet mehr Ernährungswissen nicht, warum du es trotzdem nicht umsetzt.
Du könntest noch eine Diät machen. Aber dein Körper kann gerade nicht loslassen, und eine weitere Restriktion gießt Öl ins Feuer.
Du könntest dich intensiver mit Nervensystemregulation beschäftigen. Aber wenn du morgens und abends Atemübungen machst und der Grund, warum dein Nervensystem immer wieder hochdreht, ungelöst bleibt, hast du das Problem nur verschoben.
Du könntest noch mehr über Hormone, Darm oder Stoffwechsel lernen. All das kann relevant sein.
Die entscheidende Frage ist nicht, wie viele Puzzleteile du kennst. Sondern ob du erkennst, welches bei dir gerade relevant ist und wie sie zusammenhängen.
Genau diesen Blick bekommst du im kostenlosen Live-Workshop.
Dieser Workshop ist für dich, wenn …
du keine Kraft mehr für den Kampf gegen dein Essverhalten hast, es aber keine Option für dich ist, dass es so bleibt.
du verstanden hast, dass Diäten, harte Sporteinheiten und pure Disziplin dich nicht weiterbringen, sondern im Teufelskreis halten.
du spürst, dass es einen leichteren Weg geben muss, bei dem du mit deinem Körper zusammenarbeitest statt gegen ihn.
du dein Thema wirklich an der Ursache lösen willst, statt immer wieder Pflaster auf die Symptome zu kleben.
du schon viel weißt und trotzdem das Gefühl hast, dass ein Teil fehlt.
Nicht für dich, wenn…
du nach dem nächsten schnellen Ernährungsplan oder der nächsten Diätstrategie suchst.
du überzeugt bist, dass du dich einfach nur mehr zusammenreißen müsstest.
du eine 90-minütige Anleitung erwartest, mit der danach sofort alles gelöst ist.
120 Min. Kostenloser Live-Workshop
Einfach normal Essen
ohne ständige Gedankenkreise und ohne Angst vor der Zahl auf der Waage
In diesem Workshop erfährst du, warum du trotz all dem, was du über Ernährung und Abnehmen weißt, immer wieder in dieselben Muster zurückfällst, und wie du es endlich nachhaltig hinter dir lässt.
Am Ende hast du einen konkreten ersten Schritt in der Hand, mit dem du sofort loslegen kannst.
Als Aufzeichnung für dich