- Enger Stand der Füße unter der Stange
- Halte Deinen Oberkörper aufrecht und gehe so tief, wie es ein aufgericheteter Oberkörper zulässt.
- Die Tiefe hängt von Deiner Beweglichkeit ab, an der Du parallel ebenfalls arbeiten solltest.
- Drücke die Knie etwas nach außen.
- Das Körpergewicht wird dabei gleichmäßig auf Ferse, Fußaußenkante, Fußballen und großer Fußzeh verteilt.
- Stämme die Füße in den Boden und komme aus der tiefst möglichen Position wieder in die komplette Streckung der Hüfte.
Januar 1, 2019
MP Squats Eng
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Natascha
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