PERSÖNLICHE DATEN

UMFÄNGE & FORMCHECK




bei gestreckten Armen neben dem Oberschenkel, am kleinen Finger messen. Im Oberkörper gerade bleiben

FORMBILDER
Front:*
Rück:*
Seite:*

ACHTUNG! Größe der Bilddatei bis max. 3MB

Folgende Punkte solltest beim Erstellen der Fotos beachtet werden:
• In Sportunterwäsche od. Bikini, selbe für die darauffolgenden Fotos
• Vor einem neutralen, einheitlichen (am besten weißen) Hintergrund
• Frontale Perspektive (nicht von leicht unten oder oben)
• Seitliche Pose mit ausgestreckten Armen nach vorne
• Am besten bei Tageslicht (seitlich zur Lichtquelle stellen)
• Morgens nach dem Toilettengang/auf leerem Magen

Folgende Punkte solltest beim Wiegen beachtet werden:
• Morgens nach dem Toilettengang/auf leerem Magen
• Immer auf der gleichen Waage
• Ohne Kleidung

Die Formfotos werden selbstverständlich vertraulich behandelt und dienen nur zu Kontrolle der Fortschritte.

BELASTUNGS- / ALLGEMEINZUSTAND

GESUNDHEITSZUSTAND

Bei vorliegenden Erkrankungen bitte ein ärztliches Attest auf Sporttauglichkeit vorlegen.
Attest:

Achtung: Dateigröße max. 3MB

DEIN ZIEL

TRAINING

Wenn vorhanden kannst Du mir hier Deinen aktuellen Trainingsplan zukommen lassen:
Trainingsplan:

Achtung! Dateigröße max. 5 MB

ERNÄHRUNG

Wenn vorhanden, kannst Du mir hier Deinen aktuellen Ernährungsplan zukommen lassen:
Ernährungsplan:

Achtung! Dateigröße max. 5MB

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Deine Jana

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