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- Nutze für diese Übung ein Booty-Builder band
- Komme in den Vierfüßlerstand
- Ziehe das arbeitende Bein kontrolliert und so weit wie möglich nach hinten
- Die Hüfte bleibt parallel und dreht nicht aus!
- Keinen Schwung holen!
- Danach das Bein langsam wieder zurück führen, ohne die Spannung komplett zu verlieren
