- Auf die Seite legen
- Hüfte bleibt während der gesamten Übung parallel nach vorne gerichtet
- Bein nach oben heben und mit der Ferse Richtung Decke ziehen
- Bein nur so weit anheben, wie die Hüfte gerade nach vorne gerichtet bleibt
- Langsam zurück führen, aber nicht ablegen
Oktober 31, 2019
Banded Lying Abduktor
The Shift
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Natascha
Beginne jetzt Dein Leben in Leichtigkeit
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.