MP Squats Eng

  • Enger Stand der Füße unter der Stange
  • Halte Deinen Oberkörper aufrecht und gehe so tief, wie es ein aufgericheteter Oberkörper zulässt.
  • Die Tiefe hängt von Deiner Beweglichkeit ab, an der Du parallel ebenfalls arbeiten solltest.
  • Drücke die Knie etwas nach außen.
  • Das Körpergewicht wird dabei gleichmäßig auf Ferse, Fußaußenkante, Fußballen und großer Fußzeh verteilt.
  • Stämme die Füße in den Boden und komme aus der tiefst möglichen Position wieder in die komplette Streckung der Hüfte.