- Den Oberkörper leicht nach vorne lehnen, sodass hauptsächlich das vordere Bein belastet wird.
- Einen Arm mit Gewicht nach oben strecken.
- Dabei den Schultergürtel immer parallel zum Boden halten.
- Beide Beine sollten im rechten Winkel sein.
- Das hintere Bein soll nur stabilisieren.
- Das vordere Bein steht im Fokus, drücke Dich also immer damit ab.
- Drücke hauptsächlich mit der Ferse in den Boden und gehe so tief wie möglich.