- Setze die Fußspitze auf.
- Senke die Fersen so tief es geht ab, sodass Du eine Dehnung in Deinen Waden spürst.
- Drücke die Fersen aus den Waden wieder nach oben, bis Du auf Deinen Zehenspitzen stehst.
- Zur Intensivierung kannst Du am höchsten Punkt 1-2 sek halten.
Januar 1, 2019
Wadenheben stehend
The Shift
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Natascha
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und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.