Januar 1, 2019

Abduktor

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Mehr Informationen
  • Oberkörper aufrecht und unter Spannung gegen die Rückenlehnen pressen.
  • Du kannst Dich mit Deinen Händen an der Maschine stabilisieren.
  • Kontrollierte Bewegungen machen.
  • Am maximalen Punkt 1-2 sek. halten.

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