Abduktor Januar 1, 2019 by TaschaMoveFit Oberkörper aufrecht und unter Spannung gegen die Rückenlehnen pressen.Du kannst Dich mit Deinen Händen an der Maschine stabilisieren.Kontrollierte Bewegungen machen.Am maximalen Punkt 1-2 sek. halten. Beine/Glutes
