Abduktor Januar 1, 2019 by TaschaMoveFit Oberkörper aufrecht und unter Spannung gegen die Rückenlehnen pressen. Du kannst Dich mit Deinen Händen an der Maschine stabilisieren. Kontrollierte Bewegungen machen. Am maximalen Punkt 1-2 sek. halten. Beine/Glutes
