- Oberkörper aufrecht und unter Spannung gegen die Rückenlehnen pressen.
- Du kannst Dich mit Deinen Händen an der Maschine stabilisieren.
- Kontrollierte Bewegungen machen.
- Am maximalen Punkt 1-2 sek. halten.
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.