Banded Row

  • Achte auf die Haltung
  • Schulter zurück ziehen
  • Brust rausstrecken
  • Rücken gerade
  • Bauchnabel nach innen ziehen und unteren Rücken stabilisieren
  • Nutze ein Band mit angemessener Stärke
  • Ziehe die Ellbogen eng an den Seiten entlang und maximal zurück, als wolltest du sie hinter der Wirbelsäule zusammen bringen