- Lehne Dich etwas nach hinten uns stabilisiere Dich, indem Du Dich links und rechts an der Bank festhältst
- Deine Beine nur so weit absenken, wie du die Spannung im Bauch halten kannst und Dein unterer Rücken nicht ins Hohlkreuz ausweicht
- Je weiter du die Knie anwinkelst, desto leichter
Januar 1, 2019
Beinheben
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Natascha
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