Bulgarian Split Squats

  • Oberkörper leicht nach vorne gebeugt und aufrecht halten.
  • Dabei Deine Schultern zurück ziehen und das Brustbein heben.
  • Die Fußoberseite des hinteren Beins ist auf der Bank abgelegt, sodass dein Sprunggelenk an der Bankkante liegt.
  • Belaste Dein hinteres Bein nur minimal
  • Arbeite mit Deinem vorderen Bein.