- Oberkörper leicht nach vorne gebeugt und aufrecht halten.
- Dabei Deine Schultern zurück ziehen und das Brustbein heben.
- Die Fußoberseite des hinteren Beins ist auf der Bank abgelegt, sodass dein Sprunggelenk an der Bankkante liegt.
- Belaste Dein hinteres Bein nur minimal
- Arbeite mit Deinem vorderen Bein.
Januar 1, 2019
Bulgarian Split Squats
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Natascha
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