Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
- Oberkörper leicht nach vorne gebeugt und aufrecht halten.
- Dabei Deine Schultern zurück ziehen und das Brustbein heben.
- Die Fußoberseite des hinteren Beins ist auf der Bank abgelegt, sodass dein Sprunggelenk an der Bankkante liegt.
- Belaste Dein hinteres Bein nur minimal
- Arbeite mit Deinem vorderen Bein.
