Dips Home

  • Lege die Füße auf eine Erhöhung
  • Setze die Hände auf die Kante einer zweiten Erhöhung
  • Die Finger zeigen nach vorne
  • Die Arme sind gestreckt und die Armbeugen zeigen nach vorne
  • Knicke nun die Ellbogen ein und lass sie nach am Körper nach hinten wandern
  • Gehe so tief wie möglich
  • Drücke dich wieder nach oben und drücke bei voll gestreckten Armen die Schultern maximal von den Ohren weg nach unten