Woran erkenne ich ein gutes Coaching gegen emotionales Essen?

Fast jedes Angebot in diesem Bereich nennt sich inzwischen ganzheitlich. Das Wort beschreibt aber nur eine Absicht, keine konkrete Vorgehensweise. Es sagt nicht, welche Ebenen wirklich betrachtet werden, wie ausführlich deine Ausgangslage erhoben wird, welche Fachperspektiven im Team vorhanden sind und wie stark der Prozess an deine Situation angepasst wird.

Jeder Ansatz betrachtet Menschen außerdem durch einen bestimmten fachlichen Rahmen. Ein Ernährungscoach sieht andere Dinge als eine Psychologin. Eine Nervensystem-Fachkraft sieht andere Dinge als ein klassisches Abnehmcoaching. Das ist normal und kein Vorwurf.

Die nützlichere Frage lautet deshalb: Welche Ebenen berücksichtigt dieses Angebot tatsächlich, und welche möglicherweise nicht?

Emotionales Essen ist selten nur ein Ernährungsproblem und selten nur ein psychologisches. Es kann von mehreren Ebenen beeinflusst und aufrechterhalten werden (van Strien, 2018). Wir arbeiten mit einem Modell aus 6 Ebenen. Es ist keine wissenschaftliche Klassifikation, sondern eine Landkarte, mit der sich prüfen lässt, wo bei einer konkreten Frau der Veränderungsprozess sinnvollerweise beginnt.

Die wenigsten Coachings holen Betroffene auf allen Ebenen ab. Der Punkt ist nicht, möglichst viele Methoden anzuwenden, sondern die relevanten Ebenen erkennen zu können und daraus abzuleiten, was du als Betroffene jetzt brauchst.

Warum emotionales Essen überhaupt mehrere Ursachen und Funktionen haben kann, liest du im Artikel Was ist emotionales Essen und was hilft dagegen?

Individuell heißt: Es gibt eine persönliche Ansprechpartnerin oder 1:1-Calls. Das macht ein Angebot persönlich betreut. Es sagt noch nicht, wie umfassend deine Ausgangslage analysiert wird und ob sich der Weg danach richtet.

Ganzheitlich heißt: Es werden mehrere Bereiche behandelt, zum Beispiel Ernährung, Bewegung und Mindset oder Emotionen, Glaubenssätze und Nervensystem. Das macht einen Ansatz breiter. Es beantwortet nicht, welche relevanten Ebenen trotzdem fehlen könnten.

Integrativ heißt: Die Ebenen werden nicht nur nebeneinandergestellt, sondern in ihrer Wechselwirkung betrachtet und in einen individuellen Prozess übersetzt. Dein Zustand tagsüber, dein Essverhalten abends und ein alter innerer Glaubenssatz werden als ein zusammenhängendes System gelesen, nicht als drei getrennte Baustellen.

Du kannst diese Fragen im Vorgespräch stellen oder vorab per Mail. Die Antworten zeigen dir, wie ein Angebot arbeitet.

Die Angebote am Coachingmarkt lassen sich grob in fünf Kategorien einteilen. Die entscheidende Frage ist, ob eine Kategorie zu den Faktoren passt, die dein Essverhalten aufrechterhalten.

Warum Wissen allein das Verhalten häufig nicht verändert, liest du ausführlicher im Artikel Warum weiß ich alles über Ernährung und ändere trotzdem nichts?

Ein seriöses Vorgespräch ist kein reiner Verkaufstermin. Es sollte deine Situation erheben, deine bisherigen Versuche einordnen und ehrlich sagen, ob das Angebot passt oder nicht.

Achte darauf, ob dir Raum für deine Fragen gegeben wird, ob es eine klare Abgrenzung zu Therapie und ärztlicher Behandlung gibt und ob auch benannt wird, für wen das Angebot nicht geeignet ist.