Jump Squats

  • Solltest Du diese Übung mit Gewicht ausführen, halte dieses immer zwischen den Beinen.
  • Der Oberkörper sollte während der gesamten Übungsausführung aufrecht und gerade sein.
  • Der gesamte Fuß stößt Dich ab und Du springst in die volle Streckung.
  • Lange so kontrolliert und leise wie möglich.