Jump Squats

Januar 1, 2019

Solltest Du diese Übung mit Gewicht ausführen, halte dieses immer zwischen den Beinen.
Der Oberkörper sollte während der gesamten Übungsausführung aufrecht und gerade sein.
Der gesamte Fuß stößt Dich ab und Du springst in die volle Streckung.
Lange so kontrolliert und leise wie möglich.

und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.