Kang Squats Home

August 29, 2021

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Positioniere Dein Boote-Builder Band oberhalb der Knie
Erste Bewegung ->Good Morning: Oberkörper nach vorne lehnen, Hüfte leicht zurück führen und Knie leicht beugen
Als zweites beugst Du die Knie komplett in die Kniebeuge und der Oberkörper geht aufrecht mit
Dein Blick bleibt geradeaus
Aus der tiefen Kniebeuge, die Unterschenkel wieder senkrecht aufrichten und den Oberkörper wieder leicht vorbeugen, sodass du wieder in der Good Morning-Postion bist
Den Oberkörper nach oben ziehen und die Hüfte voll strecken

The Shift

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Natascha

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