Kang Squats Home

  • Positioniere Dein Boote-Builder Band oberhalb der Knie
  • Erste Bewegung ->Good Morning: Oberkörper nach vorne lehnen, Hüfte leicht zurück führen und Knie leicht beugen
  • Als zweites beugst Du die Knie komplett in die Kniebeuge und der Oberkörper geht aufrecht mit
  • Dein Blick bleibt geradeaus
  • Aus der tiefen Kniebeuge, die Unterschenkel wieder senkrecht aufrichten und den Oberkörper wieder leicht vorbeugen, sodass du wieder in der Good Morning-Postion bist
  • Den Oberkörper nach oben ziehen und die Hüfte voll strecken