- Setze Dich auf eine aufrechte Bank
- Spreize die Arme im rechten Winkel etwas tiefer als Schulterhöhe ab
- Die Ellbogen sind im rechten Winkel
- Dein Rumpf bleibt stabil, Dein Becken ist leicht nach vorne gekippt, Brust rausgeschreckt
- Der Oberkörper bleibt immer aufrecht und hält Spannung
- Die Handgelenke sind stabil und gerade
- Schiebe die Kurzhanteln nach oben und drücke dabei Deine Schultern Richtung Ohren
- Danach langsam und kontrolliert absenken
Januar 1, 2019
KH Shoulder Press
Weitere Beiträge
The Shift
Social Media
Natascha
Beginne jetzt Dein Leben in Leichtigkeit
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.