MP Box Squats

  • Nutze eine Langhantel oder Multipresse.
  • Positioniere Dich auf dieselbe Weise wie beim normalen Squat.
  • Beuge Dich ab, bis Du Dich auf eine Box oder Bank setzen kannst.
  • Verweile dort kurz und drücke die Füße währenddessen fest in den Boden.
  • Der Druck ist vorrangig auf den Fersen.
  • Führe eine explosive Bewegung nach oben aus und komme in die maximale Hüftstreckung.