Over Head Walking Lunges

Januar 1, 2019

Den Oberkörper leicht nach vorne lehnen, sodass hauptsächlich das vordere Bein belastet wird.
Einen Arm mit Gewicht nach oben strecken.
Dabei den Schultergürtel immer parallel zum Boden halten.
Beide Beine sollten im rechten Winkel sein.
Das hintere Bein soll nur stabilisieren.
Das vordere Bein steht im Fokus, drücke Dich also immer damit ab.
Drücke hauptsächlich mit der Ferse in den Boden und gehe so tief wie möglich.

und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.