Pike V-Ups

  • Halte Deinen Oberkörper gerade und runde nicht ein in der Wirbelsäule.
  • Halte Deine Hände möglichst nah an der Hüfte uns stelle sie zwischen Deine Beine.
  • Je weiter Du Dich nach vorne lehnst, desto einfacher wird die Übung für Dich.
  • Deine Beine, Knie und die Zehenspitzen möglichst gestreckt.
  • Führe Deine Beine möglichst nach an Deinen Bauch.