Step Ups

  • Wenn Du mit Gewicht arbeitest, dann halte dieses neben Deinem Körper.
  • Bleibe während der Übung mit dem Körper immer aufrecht.
  • Stehe mit Deinem vorderen Bein auf einer Erhöhung und beuge es so tief wie möglich.
  • Drücke Dich nur mit dem vorderen Bein nach oben ab.
  • Stabilisiere dabei Dein Knie- und Sprunggelenk leicht nach aussen.
  • Die Hüfte bleibt parallel und Dein Blick geht immer geradeaus.