Single Leg KB Deadlifts

  • Deine Hüfte sollte immer parallel bleiben. (nicht ausdrehen)
  • Schultern leicht zurückziehen.
  • Führe nun eine Pendelbewegung durch, indem Du das andere Bein nach hinten bewegst und den Oberkörper nach vorne.
  • Halte den Körper in einer Linie.
  • Du kannst mit dem Fuß und mit dem Gewicht den Boden jeweils leicht antippen.