Ball Pike ups bent Leg

Januar 1, 2019

Beine etwas unterhalb Deiner Knie auf einen Gymnastikball legen.
Halte die Beine komplett geschlossen.
Hände Schulterbreit auf den Boden stellen und gerade ausstecken.
Spreize Deine Finger.
Ziehe Deine Knie heran, während Du die Hüfte aus dem Bauch heraus nach oben ziehst.
Kontrollierte und langsame Bewegungen machen.

und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.