- Solltest Du noch keine normalen Liegestütze schaffen, kannst Du erhöhte Push Ups auf einer Bank ausführen.
- Hände etwas weiter als schulterbreit aufstellen und die Ellbogen abspreizen.
- Bei der Ausführung darauf achten, dass die Brust in der tiefsten Position mittig, zwischen Deinen Händen ankommt.
- Den Körper immer in einer Linie halten und auf Deine Rumpfspannung achten.
- Ziehe den Bauchnabel nach innen.
Januar 1, 2019
Push Ups
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Natascha
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