Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
- Solltest Du noch keine normalen Liegestütze schaffen, kannst Du erhöhte Push Ups auf einer Bank ausführen.
- Hände etwas weiter als schulterbreit aufstellen und die Ellbogen abspreizen.
- Bei der Ausführung darauf achten, dass die Brust in der tiefsten Position mittig, zwischen Deinen Händen ankommt.
- Den Körper immer in einer Linie halten und auf Deine Rumpfspannung achten.
- Ziehe den Bauchnabel nach innen.
