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Januar 1, 2019

Reverse Row

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  • Stelle die Multipresse so ein, dass die Stange auf einer passenden Höhe liegt, in der Du die vorgegebene Wiederholungszahl schaffst.
  • Je höher die Stange, desto einfacher wird die Übung für Dich.
  • Dein Körper sollte eine Linie bilden und die Hüfte muss immer gestreckt bleiben.
  • Ziehe Dich mit der Brust zur Stange.
  • Drücke dabei Dein Brustbein nach vorne und stelle Dir vor, Du möchtest Die Ellbogen hinter Deiner Wirbelsäule zusammenbringen.

 

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