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- Stelle die Multipresse so ein, dass die Stange auf einer passenden Höhe liegt, in der Du die vorgegebene Wiederholungszahl schaffst.
- Je höher die Stange, desto einfacher wird die Übung für Dich.
- Dein Körper sollte eine Linie bilden und die Hüfte muss immer gestreckt bleiben.
- Ziehe Dich mit der Brust zur Stange.
- Drücke dabei Dein Brustbein nach vorne und stelle Dir vor, Du möchtest Die Ellbogen hinter Deiner Wirbelsäule zusammenbringen.
