- Deinen unteren Rücken während Übung auf den Boden drücken (kein Hohlkreuz)
- Beine im rechten Winkel aufstellen
- Schultern nie komplett ablegen
- Aus dem Bauch heraus arbeiten
- Mit gestreckter Brust den Oberkörper aufsetzen
- Dabei nie komplett die Spannung verlieren
- Presse die Bauchmuskeln richtig aus und halte 1-2 sek.
- Beim zurückgehen einatmen
- Bei Kontraktion ausatmen
Januar 1, 2019
Sit Ups
Weitere Beiträge
The Shift
Social Media
Natascha
Beginne jetzt Dein Leben in Leichtigkeit
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.