Snatch Grip Row

Januar 1, 2019

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Greife die Langhantel so weit wie möglich im Obergriff.
Beuge Dich mit geradem Rücken vor, lasse die Beine leicht gebeugt und ziehe die Schultern leicht zurück.
Achte auf einen gerade Rücken während der gesamten Übungsausführung.
Nutze den vollen Bewegungsradius und senke die Arme komplett ab, ohne die Spannung in der Brustwirbelsäule zu verlieren.
Ziehe die Langhantel Richtung Bauchnabel nach oben.
Achte dabei auf eine gute Rumpfspannung und ziehe den Bauchnabel nach innen, während Du ein leichtes Hohlkreuz machst.

The Shift

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Natascha

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