Tempo SL KB Deadlifts

  • Hüfte immer parallel und waagrecht halten
  • Fuß des Standbeins gleichmäßig belasten
  • Knie nach außen stabilisieren
  • Fußgewölbe aufbauen
  • Po anspannen und Hüfte
  • Das hintere Bein ist in der Endpostion waagrecht zum Boden ausgerichtet
  • Hinteren Fuß nicht absetzen
  • Langsame und kontrollierte Bewegungen
  • Wenn nötig kannst Du Dich irgendwo leicht festhalten, wenn Du die Balance gar nicht halten kannst. Versuche es aber bitte und nimm Dir nicht zu viel Arbeit durch das Abstützen ab.