Box HS Press Home

  • Setze die Hände so nah wie möglich an die Box/Bank/Stuhl
  • Achte auf eine gerade Linie im Oberkörper
  • Die Finger sind nach vorne gerichtet und gespreizt für mehr Stabilität
  • Knicke die Ellbogen ein Richtung Box/Bank/Stuhl
  • Dein Kopf Bewegt sich vor die Hände
  • Beim Stecken der Arme die Schultern bis zu den Ohren rausdrücken