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- Setze die Hände so nah wie möglich an die Box/Bank/Stuhl
- Achte auf eine gerade Linie im Oberkörper
- Die Finger sind nach vorne gerichtet und gespreizt für mehr Stabilität
- Knicke die Ellbogen ein Richtung Box/Bank/Stuhl
- Dein Kopf Bewegt sich vor die Hände
- Beim Stecken der Arme die Schultern bis zu den Ohren rausdrücken
