Überzüge liegend Home
März 26, 2020
- Lege dich auf einen Stuhl oder Hocker
- Spanne den Po und Bauch an
- Ziehe mit gestreckten Armen über dein Kopf
- Schiebe dabei die Schultern Richtung Ohren
- Ziehe nun die Arme wieder über den Kopf auf Brusthöhe
- Die Arme bleiben immer gleich lang