Wadenheben stehend

Januar 1, 2019

Setze die Fußspitze auf.
Senke die Fersen so tief es geht ab, sodass Du eine Dehnung in Deinen Waden spürst.
Drücke die Fersen aus den Waden wieder nach oben, bis Du auf Deinen Zehenspitzen stehst.
Zur Intensivierung kannst Du am höchsten Punkt 1-2 sek halten.

und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.