Januar 1, 2019

Hyperextensions

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Mehr Informationen
  • Das Polster so einstellen, dass es unter Deiner Hüfte endet.
  • Mit geradem Rücken nach oben ziehen.
  • Am oberen Ende der Bewegung das Gesäß voll anspannen.
  • Kinn dabei leicht Richtung Brust ziehen.
  • Nach Bedarf mit Gewichtsscheibe vor der Brust arbeiten.

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