- Das Polster so einstellen, dass es unter Deiner Hüfte endet.
- Mit geradem Rücken nach oben ziehen.
- Am oberen Ende der Bewegung das Gesäß voll anspannen.
- Kinn dabei leicht Richtung Brust ziehen.
- Nach Bedarf mit Gewichtsscheibe vor der Brust arbeiten.
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.