MP Shoulder Press neutral

  • Stelle oder setze Dich auf eine Flachbank unter eine Multipresse.
  • Starte mit einem Arm im rechten Winkel.
  • Achte darauf, dass Dein Handgelenk gerade und stabil bleibt.
  • Drücke die Stange gerade und so weit wie möglich über Deinen Kopf.
  • Achte darauf, dass Du Spannung im Oberkörper behältst und gleichmäßig auf beiden Beinen stehst.
  • Strecke die Brust raus.
  • Gehe mit dem Ellenbogen etwas tiefer als Schulterhöhe und verliere die Spannung nicht.