- Einen Kabelzug auf oberste Position einstellen
- Stelle Dich etwas entfernt vom Kabelzug auf, sodass Du Deine Arme nach vorne ausstecken kannst ohne das Gewicht abzusetzen
- Lehne Dich leicht nach hinten in eine leichte Hocke
- Greife das Seil von oben
- Ziehe es nun auf Augenhöhe in Dein Gesicht
- Der Ellenbogen bleiben dabei nach oben gedrückt
- Die Schultern dabei nach unten gezogen, damit der Nacken entspannt bleibt
- Kontrollierte Bewegungen ohne Schwung ausführen
Oktober 31, 2019
SA Facepulls
Weitere Beiträge
The Shift
Social Media
Natascha
Beginne jetzt Dein Leben in Leichtigkeit
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.