Oktober 31, 2019

Upper Body Rotation

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Mehr Informationen
  • Brustbein möglichst nach vorne schieben
  • Blick so weit zur Decke wie möglich
  • Arm nach oben Richtung Decke ziehen
  • Langsame, kontrollierte Bewegungen machen
  • Es darf etwas ziehen, gehe aber niemals über Deine Schmerzgrenze
  • Mit Gefühl dehnen

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