Der Hund

  • Finger ausspreizen
  • Hände in den Boden Drücken
  • Hüfte nach oben schieben
  • Rücken lang machen und Brust Richtung Knie schieben
  • Arme in den Boden schieben
  • Versuche die Fersen zum Boden zu schieben und die Beine so gerade wie möglich zu machen