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- Bei dieser Übung geht es um aktive Regenration, Erhöhung der Beweglichkeit, Verminderung des Verletzungsrisikos, Verbesserung der Haltung, Körperspannung und Stressreduktion
- Langsame, kontrollierte Bewegungen machen
- Es darf etwas ziehen, gehe aber niemals über Deine Schmerzgrenze
- Mit Gefühl in die Übungen rein dehnen
- Langsam und entspannt Atmen
