Yoga Flow

  • Bei dieser Übung geht es um aktive Regenration, Erhöhung der Beweglichkeit, Verminderung des Verletzungsrisikos, Verbesserung der Haltung, Körperspannung und Stressreduktion
  • Langsame, kontrollierte Bewegungen machen
  • Es darf etwas ziehen, gehe aber niemals über Deine Schmerzgrenze
  • Mit Gefühl in die Übungen rein dehnen
  • Langsam und entspannt Atmen