- Brustbein möglichst nach vorne schieben
- Blick so weit zur Decke wie möglich
- Arm nach oben Richtung Decke ziehen
- Langsame, kontrollierte Bewegungen machen
- Es darf etwas ziehen, gehe aber niemals über Deine Schmerzgrenze
- Mit Gefühl dehnen
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.