Upper Body Rotation
Oktober 31, 2019
- Brustbein möglichst nach vorne schieben
- Blick so weit zur Decke wie möglich
- Arm nach oben Richtung Decke ziehen
- Langsame, kontrollierte Bewegungen machen
- Es darf etwas ziehen, gehe aber niemals über Deine Schmerzgrenze
- Mit Gefühl dehnen