- Setze die Hände so nah wie möglich an die Box/Bank/Stuhl
- Achte auf eine gerade Linie im Oberkörper
- Die Finger sind nach vorne gerichtet und gespreizt für mehr Stabilität
- Knicke die Ellbogen ein Richtung Box/Bank/Stuhl
- Dein Kopf Bewegt sich vor die Hände
- Beim Stecken der Arme die Schultern bis zu den Ohren rausdrücken
März 18, 2020
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Natascha
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