Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen- Lege ein Band angemessener Stärke an deinen Schulterblättern entlang
- Ziehe deine Arme aus der Brust nach vorne
- Lass die Arme dabei immer gleichlang ausgestreckt, nicht nachgeben und einknicken
- Halte deine Handgelenke gerade
- Konzentriere dich auf die Brust