Banded SA Press

  • Lege ein Band angemessener Stärke an deinen Schulterblättern entlang
  • Drücke deine Arme nach oben
  • Fixiere den einen Arm
  • Führe den anderen eng am Körper entlang nach unten
  • Drücke ihn aus der Brust senkrecht nach oben
  • Halte deine Handgelenke gerade
  • Konzentriere dich auf die Brust