- Lege ein Band angemessener Stärke an deinen Schulterblättern entlang
- Drücke deine Arme nach oben
- Knicke sie ein und führe sie Richtung Boden
- Drücke ihn aus der Brust senkrecht nach oben
- Halte deine Handgelenke gerade
- Konzentriere dich auf die Brust
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.