Banded Chest Press

  • Lege ein Band angemessener Stärke an deinen Schulterblättern entlang
  • Drücke deine Arme nach oben
  • Knicke sie ein und führe sie Richtung Boden
  • Drücke ihn aus der Brust senkrecht nach oben
  • Halte deine Handgelenke gerade
  • Konzentriere dich auf die Brust