Banded Flys

  • Lege ein Band angemessener Stärke an deinen Schulterblättern entlang
  • Ziehe deine Arme aus der Brust nach vorne
  • Lass die Arme dabei immer gleichlang ausgestreckt, nicht nachgeben und einknicken
  • Halte deine Handgelenke gerade
  • Konzentriere dich auf die Brust