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- Lege ein Band angemessener Stärke an deinen Schulterblättern entlang
- Ziehe deine Arme aus der Brust nach vorne
- Lass die Arme dabei immer gleichlang ausgestreckt, nicht nachgeben und einknicken
- Halte deine Handgelenke gerade
- Konzentriere dich auf die Brust
