Banded SA Facepulls

  • Befestige ein Band mit angemessener Stärke an Tür, Geländer oder Pfosten auf Schulterhöhe
  • Knie dich hin und stelle ein Bein auf für die Stabilität
  • Ziehe den Arm mit Ellbogen auf Schulter-/Gesichtshöhe nach hinten
  • Fokussiere dabei die hintere Schulter